우울감 줄이는 루틴 (일상 참여, 정서 교감, 역할 회복)
고령자의 건강은 신체뿐 아니라 정서적인 측면에서도 지속적인 관리가 필요합니다. 특히 노년기에는 퇴직, 사회적 고립, 신체기능 저하로 인한 활동 제한 등 여러 요인으로 우울감을 경험하는 경우가 많습니다. 자녀와의 거리감, 주변 친구의 상실, 역할 상실감은 심리적 침체를 부르고, 이는 식욕 저하, 수면장애, 무기력으로 이어질 수 있습니다. 이런 악순환을 막기 위해서는 고령자에게도 ‘하루의 의미 있는 활동’을 제공하고, 정서적 교감을 유지하며, 사회 내에서 작게나마 ‘역할’을 부여하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 우울감을 줄이는 데 효과적인 세 가지 실천 루틴을 소개합니다.일상 속 참여 기회를 만드는 실천 루틴고령자의 일상 참여는 단순히 심심함을 덜어주는 것이 아니라, 자기 효능감과 활력을 회복하게 하는 ..
2025. 6. 20.
고령자의 약 복용 실수 줄이는 방법 (시간, 중복, 보호자 루틴)
고령자가 겪는 건강 문제는 약물로 관리되는 경우가 많습니다. 혈압약, 당뇨약, 진통제, 수면제 등 다양한 약을 동시에 복용하는 다약제 상황은 드물지 않으며, 이 과정에서 발생하는 약 복용 실수는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 복용 시간 착오, 약 종류 혼동, 중복 복용, 약 거부감, 음식과의 상호작용 등은 모두 실제로 병원 진료를 받게 만드는 주요 원인입니다. 특히 기억력 저하나 시력, 인지 기능이 떨어지는 고령자일수록 스스로 약을 정확하게 복용하는 것이 어렵습니다. 이 때문에 보호자의 관리와 일상 루틴이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 고령자의 약 복용 실수를 줄이기 위한 구체적인 원인과 해결 루틴을 정리해 소개합니다.고령자가 흔히 겪는 약 복용 실수 유형첫 번째 실수는 ‘시간 착오’입니..
2025. 6. 19.
